상추 효능 부작용 썸네일형 리스트형 상추 효능 부작용 알아보자 삼겹살 먹을 때마다 빠질 수 없는 상추. 상추 효능 부작용에는 뭐가 있을까요? 먼저 상추는 아미노산이 풍부하여 피를 맑게 해주는 고마운 채소입니다. 비타민과 무기질 보충에도 좋으며, 섬유질이 풍부하기 때문에 변비 해소에도 효과가 있습니다. 또한 상추의 락투 카리 움이라는 성분이 심신을 안정시켜주고 이로 인해 스트레스와 통증, 불면증을 완화시켜 주기도 합니다. 상추는 수분이 많으며 비타민 A와 비타민 C를 함유하고 있어 피부를 좋게 만들어 줍니다. 또한 엽산과 철분이 있어 임산부에게도 좋은 음식입니다. 상추를 구매하실 때는 잎이 연하고 도톰한 것을 골라야 합니다. 또, 잎의 크기가 일정한 것이 좋은 상추입니다. 보관 온도는 1℃ ~ 5℃ 정도가 좋지만 보관일은 1일을 넘기지 않는 것이 좋습니다. 섭취하실 .. 더보기 이전 1 다음
