잠이 안올때 하는방법 썸네일형 리스트형 잠이 안올때 하는방법 추천 사람이 피곤한 것과는 별개로 잠이 안 올 때가 있습니다. 다음 날 일찍 일어나야 하는 상황이거나, 며칠 동안 잠을 푹 자지 못한 상황이라면 난감할 수밖에 없는데요. 잠이 안올때 하는방법 몇 가지를 알려드리도록 하겠습니다. 잠이 안올때 하는방법, 첫 번째는 잠이 잘 오는 환경을 만들어주는 것입니다. 사람이 잠을 푹 자기 위해서는 되도록 불빛은 없애주는 것이 좋으며, 조용한 분위기를 조성해주어야 하는데요. 사람에 따라 너무 조용한 분위기에서는 오히려 잠이 오지 않을 수도 있습니다. 이러한 분들은 휴대폰을 통해 낮은 음량의 백색 소음을 켜보세요. 하지만 백색 소음만 들릴 수 있게 하고 휴대폰 불빛은 완전히 차단해주셔야 합니다. 다만, 백색 소음을 켜 두실 때는 듣다가 잠에 들 수 있으니 타이머 등을 이용하여 .. 더보기 이전 1 다음
