꿈 많이 꾸는 이유 이거예요

잠을 자면서 꿈을 꾸는 것은 당연합니다. 모든 사람들은 잠을 자면서 꿈을 꾸는데요.

 

살다 보면 어느 특정한 시기에 유독 꿈을 많이 꾼다고 생각할 때가 있습니다.

 

평소에 꿈을 자주 꾸지 않는데, 갑자기 꿈을 많이 꾸기 시작한다면 꿈 많이 꾸는 이유가 궁금해지기도 할 것 같아요.

 

그래서 오늘은 꿈 많이 꾸는 이유에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

꿈 많이 꾸는 이유. 사실 사람들은 기억하지 못할 뿐, 대부분이 잠을 자면서 꿈을 꾼다고 합니다.

 

꿈을 꾸는 사람과 꾸지 않는 사람이 있는 것이 아니라, 꿈을 꿨지만 그 꿈을 기억하느냐 기억하지 못하느냐에 달린 것인데요.

 

깊은 잠에 들었을수록 그 꿈에 대해 기억을 하지 못하고, 잠을 얕게 잘수록 꿈에 대한 기억이 선명하게 남아있는 것이라고 하네요.

 

깊게 잠들지 못하는 이유에는 스트레스, 잠자리 변화, (해외에 나갔을 경우) 시차 부적응 등 다양한 이유가 있습니다.

 

 

 

 

 

꿈 많이 꾸는 이유, 밝은 곳에서 잠을 자는 경우에도 꿈을 많이 꾼다고 합니다.

 

이것도 앞에서 말씀드린 얕은 잠과 관련이 있는데요.

 

밝은 곳일수록 깊은 잠을 자기 어려운 것은 당연하며, 자기 전 스마트 폰을 만지는 습관 또한 깊은 잠을 방해하는 수단이라고 하네요.

 

 

 

 

 

꿈 많이 꾸는 이유, 무언가 신경 쓰이는 걱정거리가 있을 때 우리 몸은 긴장되어 있습니다.

 

몸이 긴장되어 있으니 심신이 불안하여 깊은 잠을 자지 못하는 것인데요.

 

이렇게 보니 꿈을 많이 꾸는 모든 이유가 모두 조금씩 연관되어 있는 것 같네요.

 

 

 

 

 

그렇다면 꿈을 꾸지 않고(꿈을 기억하지 못할 만큼) 깊은 잠을 자기 위해서는 어떻게 해야 할까요.

 

깊은 잠을 자려면 스트레스를 최소화해주시는 것이 중요합니다. 

 

몸을 편안하게 하여 심신 안정을 도와 깊은 잠을 자도록 해주는 원리인데요.

 

밤 샤워를 하는 것도 깊은 숙면을 도와주는 효과가 있다고 하니 참고해주시면 좋을 것 같아요.

 

잠을 자는 공간은 어둡고 조용한 환경으로 조성해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

침구 또한 자신의 몸에 맞는 침구를 선택하여 편안하다는 느낌을 받을 수 있도록 해주시면 좋겠죠.

 

베개의 높이 또한 자신의 체형에 맞는 높이의 베개로 선택해주셔야 하며, 너무 딱딱하지도 푹신하지도 않은 베개를 선택해주시는 것이 좋습니다.

 

또한, 잠이 잘 오는 캔들을 이용하시는 것도 하나의 방법입니다. 라벤더 향과 커피 향이 과학적으로도 증명된 수면을 돕는 향기라고 하니 참고해주세요.

 

하지만 캔들에 불을 붙여 사용하는 것은 오히려 건강에 좋지 않다고 해요. 그러니 캔들을 사용하실 분들은 반드시 캔들 워머와 함께 사용해주시기 바랍니다.

 

오랜 기간 동안 깊은 잠을 자지 못해 힘들어하시는 분이라면 전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋습니다.

 

병원에 방문하여 자신의 상태를 정확하게 아시고, 그에 맞는 약 처방 또는 치료를 받아보세요.