방귀가 자주 나오는 이유 해결법

방귀를 뀌는 것은 자연스러운 생리현상입니다.

 

하지만 배에 가스가 찬 느낌을 받고 너무 낮은 방귀가 나온다면, 일상생활을 하면서 불편함을 느끼실 수밖에 없습니다.

 

보통은 사람들이 하루 15번에서 25번 정도의 방귀를 뀐다고 하는데요.

 

자신이 일반적인 방귀량 보다 훨씬 많은 방귀를 뀐다면, 방귀가 자주 나오는 이유에 대해 살펴보실 필요가 있습니다.

 

 

 

 

 

방귀가 자주 나오는 이유, 급하게 먹는 식습관

 

음식은 천천히 꼭꼭 씹어먹어야 한다는 말, 살면서 한 번쯤을 들어보신 적 있으실 것 같아요.

 

우리는 음식을 먹을 때 음식만 먹는 것이 아니라, 공기도 함께 마시게 되는데요.

 

음식을 급하게 먹다 보면, 그만큼 빨아들이는 공기의 양도 많아지게 됩니다.

 

장에 공기가 많이 들어가게 되면 가스가 차게 되기 때문에 방귀의 양이 많아질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

위암 등의 질병이 있거나 장에 유해균이 많은 경우에도 방귀가 자주 나오는 이유가 될 수 있습니다.

 

평소 소화가 잘 되지 않거나 속이 자주 울렁거리는 경우, 특별한 신체활동이 없는데도 몸무게가 감소한다면 병원에 방문해보세요.

 

방귀의 냄새가 지독하다고 해서 무조건 나쁜 것은 아니지만, 지독한 방귀 냄새가 지속된다면 장 내 유해균이 많아서일 확률이 높습니다.

 

 

 

 

 

방귀가 자주 나오는 이유, 변비일 수도 있습니다.

 

변비가 있는 경우 가스가 차게 되고, 변은 보지 못해 아랫배가 무서워지는데요.

 

빠져나가지 못하는 음식물들이 계속해서 가스를 생산하기 때문에 방귀가 많이 나오게 되는 것입니다.

 

오랫동안 화장실을 가지 못해 힘드시다면 사과, 브로콜리, 야채 등 식이섬유가 풍부한 음식을 추천드립니다.

 

 

 

 

 

먹고 바로 눕는 습관 또한 방귀가 자주 나오는 이유일 수 있습니다.

 

우리 몸은 음식을 섭취한 후, 충분한 소화 시간이 필요한데요.

 

충분한 소화 시간을 주지 않은 채 바로 눕거나 잠자리에 드는 경우 방귀가 많이 나올 수 있습니다.

 

 

 

 

 

스트레스를 너무 많이 받는 경우에도 방귀가 많이 나온다고 합니다.

 

스트레스를 많이 받게 되면 우리 몸의 소화 기능이 떨어지기 때문인데요.

 

잦은방귀로 인해 힘드시다면, 자신의 스트레스 양이 너무 많은 것은 아닌지 살펴보실 필요가 있습니다.

 

 

 

 

 

그렇다면 자주 나오는 방귀 해결법에는 뭐가 있을까요.

 

바로 음식 천천히 먹기, 밀가루 음식과 탄산음료 줄이기, 정기적인 건강검진받기 등이 있습니다.

 

너무 잦은방귀에 스트레스받는 나머지 방귀를 참으시는 분들도 많다고 하는데요.

 

이렇게 방귀를 참는 행동은 오히려 건강에 좋지 않다고 하니 조용한 곳에 가셔서 배출해주시는 것을 추천드립니다.

 

몸속에 있는 가스를 외부로 배출하는 것 자체는 좋은 것이며, 가스를 배출해주지 않으면 복부 팽만과 대장 운동 기능을 저하시키는 현상이 나타날 수도 있기 때문이에요.

 

그러니 이 점 참고하셔서 건강한 방귀 생활하는 여러분이 되시기 바라며, 글 마치도록 하겠습니다.